évolution de mon régime J+10

Publié le par Les Billantins

bonjour à tous!

poids hier après midi avant le sport: -3,1kg.

la motivation est intacte, encouragée par le résultat. Je sais qu'à un moment donné je vais stagner mais pour le moment j'ai toujours en moins le fromage, alcool, vins, graisses rajoutées, sucre rajouté etc....

Je cherche des idées de recette . merci pour votre aide!

 

Voilà ce que j'ai fait dimanche midi

Cotes de porc que j'ai émincé, j'ai fait revenir avec du miel, des épices, du soja, de la sauce worchester, de la sauce nem, des échalottes, de la ciboulette.

j'ai fait cuire parallèlement des nouilles de riz.

Pour finir j'ai mélangé le tout.

un régal!

 

J'ai vu que certains d'entre vous mettaient leur repas. Je vais essayer afin de corriger ce qui ne va pas.

 

voici  mon repas d'aujourd'hui:

au petit déjeuner:

thé nature

4 tranches de pain grillé avec un tout petit peu de beurre et de confiture

 

déjeuner:

canard grillé à la poele avec purée de pomme de terre et tranches de tomates cuites et d'aubergines cuites.

yaourt nature 

 

gouter:

banane et mandarine

 

diner:

salade avec foies de volaille.échalottes et sauce au yaourt vin de framboise.

 

Publié dans REGIME

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soixantedixsept 05/04/2012 15:21

Bravo !!! Bonne perte de poids ! Bonne continuation !